アクネ菌が繁殖

睡眠不足になると免疫力が低下し、アクネ菌が繁殖しやすくなるため、ニキビができたり大きく腫れ上がったりしてしまいます。
美肌のための睡眠時間は、7~8時間が理想。
6時間以下になると免疫力が低下してニキビやくすみ、たるみなどできやすくなるので、できるだけしっかり睡眠をとるようにしましょう。

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