何らかの原因で角質肥厚し、毛穴が詰まるとニキビができます。
週一回ほど、肌に負担の少ないピーリングジェルで古い角質を取り除き、その後保湿をしっかりするとニキビができにくくなります。
ピーリングのやりすぎは、ターンオーバーが乱れて逆効果なので、やりすぎには注意しましょう。
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お肌の水分不足により、毛穴が開き目立っていることがあります。
この場合は、ローションパックなどでお肌の水分を補給することにより、毛穴周りの細胞がふっくらして毛穴が目立たなくなります。
ローションパックは長時間すると逆効果なので、3～5分で外し、まだ湿っていたら首や腕などに残りのローションをつけましょう。
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睡眠不足になると免疫力が低下し、アクネ菌が繁殖しやすくなるため、ニキビができたり大きく腫れ上がったりしてしまいます。
美肌のための睡眠時間は、7～8時間が理想。
6時間以下になると免疫力が低下してニキビやくすみ、たるみなどできやすくなるので、できるだけしっかり睡眠をとるようにしましょう。
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